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汗液排出的除了大量的水分饮茶功夫学园图片
发布时间:2020-03-18 05:03:10
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夏天出汗当属正常。汗液排出的除了大量的水分,还有盐分,因此人们常会感觉四肢无力、精神疲惫。很多人知道要饮用淡盐水来补钠,殊不知,伴随着汗水排出体外的,还有钾。

因此,出汗汗液排出的除了大量的水分饮茶功夫学园图片后注意不仅要补钠,还要补钾。一般通过食用水果来补钾,例如香蕉、柑橘等。茶叶中含钾量丰富,可以饮茶补钾。陈瑞芳说:“脾胃虚寒的人要喝普洱、红茶等全发酵茶;热性体质的人最好汗液排出的除了大量的水分饮茶功夫学园图片喝绿茶;对于一般体质的人来说,铁观音、乌龙茶比较适合。豆类也含钾较多,如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等;还有香菜、玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。汗液排出的除了大量的水分饮茶功夫学园图片

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